Meditation

Die Praxis der Meditation kennen viele Kulturen und Traditionen. Der Geist kommt zur Ruhe. Das Wesentliche wird klar.

Meditation ist eine Technik, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern, hat eine lange Geschichte und wird von vielen Kulturen und Traditionen praktiziert, um innere Ruhe, Klarheit und das spirituelle Wachstum zu fördern. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, einschließlich der Reduktion von Stress und Angst, der Verbesserung des Schlafs und der Konzentration, und sogar der Stärkung des Immunsystems. Die Meditation erfordert Zeit, Geduld und Ausdauer.

Bei der christlichen Meditation wird Gottes Wort in der Heiligen Schrift betrachtet. Durch fokussiertes und wiederholendes Lesen einer Bibelstelle übt man sich im ruhig werden, dem Beobachten der Gedanken, die kommen und gehen und einem damit verbundenen Gebet. Zentral ist dabei die Frage, was möchte Gott mir sagen?

Die sieben Schritte der Bibel-Meditation

1. Sich vorbereiten

Alles hinter sich lassen, was einen daran hindert, ganz „da“ zu sein. Die ausdrückliche Absicht, sich von der Schrift ansprechen zu lassen – diese Intention wird in einem vorbereitenden Gebet formuliert.

2. Lesen & bitten

Langsames Lesen und die Bitte an Gott, dass er das Gelesene (oder Gehörte) erschließt.

3. Suchen & entdecken

… was ganzheitlich anspricht und in „Bewegung“ bringt. Das Gelesene Wort für Wort wiederholen, bis ein „Schatz“ im Acker gefunden wird.

4. Verweilen

… bei dem, was persönlich anspricht.

5. Beenden

Es ist wichtig, dass die Meditation einen bewussten Abschluss findet, am besten durch ein Gebet oder Ritual.

6. Reflektieren & notieren

Nach der Meditation ist es oft gut, noch etwas nachzusinnen und sich ggf. Notizen zu machen.

7. Wiederholen & vertiefen

Im wiederholenden Übungsgeschehen kann sich ein anfänglicher Impuls, eine erste Entdeckung vertiefen.

Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im innersten zusammenhält.

Johann Wolfgang von Goethe

Wie Bibel-Meditation gelingen kann

Begegnung

Ich will Gott begegnen, der sich in der Schrift zu erkennen gibt. Ich spüre das Übereinstimmende mit Gott und das Unterscheidende.

Ehrfurcht

Der eigentlich Handelnde ist Gott. Alles Erkennen und Verkosten ist ein Geschenk.

Entschlossenheit

Die Mühe um den Acker eines Schrifttextes wird erst gekrönt, wenn ich von vornherein entschlossen bin, auch zu tun, was Gott mir zu erkennen gibt. „Selig sind, die das Wort Gottes hören, um es zu befolgen.“ (Lk 11,28)